다크모드 쓰면 눈건강 지킬 수 있을까?

 

스마트폰을 오래 보면, 눈이 불편한 느낌이 들 때가 있죠. 갑자기 눈이 침침해지지고 하고요.

눈이 나빠지지 않을까 걱정이 되다보니 화면을 일부러 어둡게 해서 쓰는 분들도 많습니다.

흔히 다크모드 기능이라고 부르기도 하는데요. 실제로 눈 건강에 도움이 될까요?

 

보통 하얀 배경 화면에 어두운 글자가 나타나는데 다크모드 기능을 사용하면 반대로 보입니다. 이 기능을 사용하면 확실히 눈으로 들어오는 빛의 양이 줄어듭니다. 따라서 전문가들은 눈에 들어오는 빛의 양이 줄어들면 퇴행성 질환인 황반변성 예방에 도움을 줄 수 있다고 이야기합니다.

 

흔히 블루라이트로 불리는 청색광도 확실히 줄어듭니다.

 

그런데 다크모드가 오히려 눈에 나쁠 수 있다는 의견도 있습니다. 눈 근육의 피로가 커질 수 있다는 겁니다. 어두운 환경에서 사물을 보면 우리 눈의 동공은 빛을 모으기 위해 확장되는데요. 장시간 이 상태가 유지되면 당연히 눈 건강이 나빠집니다.

 

https://www.podbbang.com/channels/9344/episodes/24492179?ucode=L-cYlmqQUB 

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또 블루라이트가 눈에 실제로 얼마나 영향을 미치는지도 의학적으로 검증되지 않았다고 합니다.

 

즉 다크모드는 장점도 있고 단점도 있는 셈인데 사람마다 스마트폰 시청 방법, 시청 습관도 다 다르다보니 다크모드가 눈 건강에 도움을 준다 혹은 반대로 해를 끼친다고 단정하기 어렵다는 거죠.

그럼 스마트폰으로 이것 저것 챙겨야 할 것이 많은데 시력을 보호하려면 어떻게 해야 할까요?

 

네이버, 유튜브 등으로 텍스트나 동영상 보는 것을 줄이고 오디오를 듣는 거죠. 바로 경불진처럼 말이죠. 여기에 한가지더. 경불진의 오랜 깐부 브리오비타민의 루테인도 챙겨 드시면 좋습니다.