원더우먼 자세가 긴장감을 풀어준다?

살면서 가장 마주하고 싶지 않은 상황 중 하나는 아마도 '중요한 자리에서 머리 속이 하얘지는 것'일 겁니다. 시험이나 면접, 발표를 위해서 정말 열심히 연습하고 준비했는데, 막상 실전에서 아무 생각도 나지 않아 망쳐버리는 어처구니 없는 상황말이죠.

이런 문제에 대한 명확한 해결책을 제시해 TED 역사 상 조회수 2위를 기록한 강연이 있었습니다. 바로 하버드 경영대학원 교수 에이미 커디의 강연이었습니다.

강연에서 제시한 해결법은 아주 간단합니다, '원더우먼 자세 취하기'입니다. 원더우먼처럼 그냥 자신감 가득해보이는 자세를 취하는 겁니다. 마치 이미 모든 것을 성공적으로 끝낸 것처럼요.

 

커디 교수는 사례도 제시했습니다. 2008년 축구경기에서 있었던 모든 패널티 킥을 조사한 결과, 눈을 내리깔고 위축된 자세로 공을 찰 준비를 했던 선수들이 자신감있는 자세로 준비한 선수들보다 패널티킥 성공률이 훨씬 낮았다고 합니다. 심지어 또 다른 실험에서는 사람들이 위축된 자세를 취할 때 보다 당당해 보이는 자세를 취했을 때 자신감에 영향을 미치는 호르몬 수치가 3분안에 무려 20% 가까이 상승했다고 하니, 놀라운 결과죠?

 

즉 간단히 자세를 바꾸는 것만으로도 정신력에 실질적인 영향을 미친다는 겁니다.

솔직히 너무나도 간단한 방법이라 다소 어처구니없다고 생각할 수도 있겠지만, 여러분도 꼭 기억하셨으면 하는 바램입니다.

 

커디 교수는 프레즌스라는 책도 펴냈습니다.

 

"충분히 공을 들여 준비했다면, 당일 날 결과를 결정하는 건 자신감이고, 그 자신감을 결정하는 건 자세입니다. 위축되고 긴장 될 수록 더욱 더 당당해지세요."